Deeskalieren

Gesunder Umgang mit Stress durch Anti-Stress-Methoden

Vortrag • Präsenz | Online | Hyprid

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Wir informieren über das Stressgeschehen im Alltag und vermitteln Methoden zur Stressbewältigung im privaten und beruflichen Alltag. Es wird die Vielzahl und Komplexität von Stressauslösern dargestellt, um die eigenen Auslöser einordnen zu können. Nach der Schärfung des persönlichen Stressbewusstseins erfahren die Teilnehmenden die Anti-Stress-Methoden zur Stärkung der Belastbarkeit. Im Unterschied zu den häufig verkürzten Formen der kognitiven Stressbewältigung („positives“ Denken) werden auch tiefer liegende Einstellungen vorgestellt.


Für: Beschäftigte

Inhalt

  • Stressauslöser erkennen und eigenes Stresserleben reflektieren
  • Stressabbau durch Zeitmanagement und Planungskompetenz
  • Alltägliche Stressoren reduzieren durch Selbstorganisation
  • Negative Bewertungen ändern durch eigene Einstellungen
  • Körperliches Stresserleben positiv gestalten
  • Regeneration für „erneuerbare Energien“

 

 

Methode

  • Präsenz
  • Online
  • Hybrid

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